![Twitter \ عبدالله العبيّد على تويتر: "تمارين مناسبة لمن لديه ألم في #الرقبة و يمتد لأحد #الكتفين #الاستيوباثي https://t.co/VDRa2MMYJQ" Twitter \ عبدالله العبيّد على تويتر: "تمارين مناسبة لمن لديه ألم في #الرقبة و يمتد لأحد #الكتفين #الاستيوباثي https://t.co/VDRa2MMYJQ"](https://pbs.twimg.com/media/DFqUe5pXYAAypTB.jpg)
Twitter \ عبدالله العبيّد على تويتر: "تمارين مناسبة لمن لديه ألم في #الرقبة و يمتد لأحد #الكتفين #الاستيوباثي https://t.co/VDRa2MMYJQ"
![د . محمد الكلثمي 🩺 MD on Twitter: "مجموعة تمارين لتخفيف آلام الرقبة الناتجة عن الشد العضلي المصاحب للجلوس لفترات طويلة أثناء العمل المكتبي طبقها ٣ مرات كل مرة لمدة دقيقتين وخذ د . محمد الكلثمي 🩺 MD on Twitter: "مجموعة تمارين لتخفيف آلام الرقبة الناتجة عن الشد العضلي المصاحب للجلوس لفترات طويلة أثناء العمل المكتبي طبقها ٣ مرات كل مرة لمدة دقيقتين وخذ](https://pbs.twimg.com/media/Dr4NCjEXgAU7otL.jpg)
د . محمد الكلثمي 🩺 MD on Twitter: "مجموعة تمارين لتخفيف آلام الرقبة الناتجة عن الشد العضلي المصاحب للجلوس لفترات طويلة أثناء العمل المكتبي طبقها ٣ مرات كل مرة لمدة دقيقتين وخذ
![اسباب وعلاج الم الرقبه من الخلف|اهم التمارين لعلاج الم الرقبه والكتف|وهل الم الرقبه يسبب صداع ودوخه - YouTube اسباب وعلاج الم الرقبه من الخلف|اهم التمارين لعلاج الم الرقبه والكتف|وهل الم الرقبه يسبب صداع ودوخه - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/R_h3B8Yc5Ng/maxresdefault.jpg)